Les bases de l'EMS

EMS signifie Electro-Myo-Stimulation - une stimulation neuronale des muscles par des impulsions électriques externes. L'activation naturelle des muscles, la contraction musculaire, est déclenchée par des potentiels d'action. Ceux-ci sont transmis sous forme de signaux électriques par les neurones de la moelle épinière aux muscles. Le SAMU utilise ces neurones pour stimuler le muscle. Le muscle subit ainsi un potentiel d'action induit électriquement, que l'impulsion provienne du cerveau ou d'une électrode externe. L'unité composée du neurone et des fibres musculaires associées est appelée l'unité motrice. L'EMS stimule simultanément un grand nombre de ces unités motrices.

Le courant des électrodes externes frappe d'abord la peau et le tissu adipeux sous-cutané avant d'atteindre les muscles où il peut stimuler les unités motrices. La peau agit comme une résistance capacitive pour le courant. La quantité de courant qui atteint le muscle dépend de facteurs biologiques personnels tels que le tissu adipeux sous-cutané. En ajustant les signaux EMS, ces facteurs peuvent être ajustés et chacun peut être entraîné en fonction de ses besoins. Avec l'EMS, seule une faible intensité de courant de l'ordre du milliampère est utilisée, ce qui n'est pas dangereux pour l'homme.

Connectivité

Une bonne connectivité entre les électrodes et le corps est nécessaire pour que les électrodes puissent stimuler les muscles de manière ciblée. Ce n'est qu'ainsi que le courant peut être transmis comme souhaité. Afin d'assurer la conductivité entre les électrodes et le corps, notre système utilise la sueur naturelle de l'utilisateur. La sueur contient de nombreux sels qui ont une bonne conductivité et assurent ainsi la connexion. Une transpiration suffisante est donnée lorsque l'utilisateur est bien hydraté et réchauffé. L'humidification externe de la peau avec de l'eau, un spray de contact ou un gel d'électrode n'est pas nécessaire.

Fréquences

Pour ponter la résistance capacitive qui se trouve entre la surface de la peau et les fibres musculaires, le courant alternatif est utilisé pour le SMU. En plus de la tension et du courant, celui-ci se caractérise par sa fréquence. Classiquement, les signaux EMS se composent de fréquences modulées entre 40 et 150 Hz. Plus les fréquences sont élevées, plus la résistance de la peau est faible et plus le signal pénètre profondément dans le corps.

Cela a un effet particulièrement positif sur la perception subjective du stagiaire, car la stimulation est perçue comme "plus agréable" et moins "poignardante". La perception d'une stimulation est généralement divisée en stimuli subliminaux, c'est-à-dire des stimuli où il n'y a pas de sensation de courant, des stimuli superliminaux caractérisés par une forte sensation de courant et des stimuli dits "neutres" qui couvent.

En raison du comportement de sommation des potentiels d'action, des secousses musculaires très lentes jusqu'aux ondes musculaires se produisent en fonction de la personne qui s'entraîne et de l'intensité de la stimulation/fréquence de la stimulation.

Les fréquences plus élevées, qui sont cependant toujours inférieures à 1000 Hz, peuvent difficilement générer de nouveaux potentiels d'action, car entre deux activations de l'unité motrice, il y a toujours un court laps de temps pendant lequel une nouvelle activation est impossible. Les fréquences d'environ 2000 Hz sont appelées fréquences moyennes et font le pont sur le chemin neuronal en stimulant directement les fibres musculaires. Cependant, les recherches actuelles ne montrent aucun avantage de cette méthode par rapport à la stimulation des unités motrices, de sorte que les deux bandes de fréquences peuvent être appelées EMS.